تقرير عن فائدة الالياف الغذائية صحيا

تقرير عن الالياف الغذائية صحيا يجب ان يتناول الاطفال و المراهقين الذين لا يزيدون عن عمر 18 سنة الالياف الغذائية بنسبة تزيد عن عمرهم بالعدد خمسة فاذا كان عمره عشر سنوات يتناول عشرة جرامات من الالياف الطبيعية يوميا.

تقرير عن فائدة الالياف الغذائية صحيا. تقرير عن فائدة الالياف الغذائية صحيا الألياف الغذائيه تمد الجسم بالعناصر الغذائيه الأساسيه وتتوافر الألياف الغذائيه فى الكثير من الأطعمه التى يتناولها الإنسان. الكميات المسموحة من الألياف وآثار الإكثار منها. الألياف الغذائيه تشبه فى حد كبير النشويات فأن كل. فائدة الألياف الغذائية صحيا كبيرة جدا حيث يعتبر الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من الألياف الغذائية اقل عرضة للإصابة بالأورام وبسرطان الأمعاء الغليظة القولون مقارنة بأولئك الذين يتناولون كميات قليلة من هذه.

ت مث ل الألياف الغذائي ة أحد الأجزاء الصالحة للأكل من النباتات أو مستخلصاتها وهي غير قابلة للهضم أو الامتصاص في الأمعاء الدقيقة وعادة ما تمر بالتخمير الكامل أو الجزئي في الأمعاء الغليظة.